Redação EAG
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, é a primeira publicação oficial do tipo no país. Ele aborda a prática em diferentes contextos, grupos e ciclos de vida, com recomendações sobre quantidade, intensidade e tipos de atividades aeróbicas, de força e...
De quantos motivos você precisa para começar a fazer Pilates? Quem acompanha o nosso blog sabe que poderíamos citar dezenas, talvez centenas. Mas vamos listar apenas 9 razões definitivas para você procurar hoje mesmo um estúdio de Pilates e melhorar a sua saúde física e mental.
Os 6 princípios do Pilates – respiração, centralização, concentração, controle, precisão e fluidez – estão presentes em cada movimento dos exercícios, ainda que você não perceba. Neste terceiro e último artigo da nossa série sobre a definição, a história e os princípios do Pilates, você vai conhecer...
Você conhece a história do Pilates? Sabe quem foi o criador da atividade – e, mais importante, quais as suas motivações? Já ouviu falar em Contrologia? Caso a sua resposta para essas perguntas tenha sido não, ou se você deseja conhecer mais a fundo a origem deste...
O que é Pilates, como ele se diferencia de outras atividades e que benefícios traz para a saúde física e mental? Talvez você já tenha lido sobre esses temas em muitos lugares, até mesmo em artigos do nosso blog. Mas, desta vez, decidimos reunir os questionamentos mais...
Não apenas pessoas sedentárias, mas também aquelas que já fazem atividades físicas ou esportivas, como o Pilates, se beneficiam da prática de alongamento. Mas os adeptos do método criado pelo alemão Joseph Pilates têm uma vantagem: aqui, o alongamento faz parte do exercício. Saiba mais a seguir.
O ano de 2020 foi tão estranho que a revista Time o elegeu o pior de todos os tempos. Se foi mesmo, é difícil saber – afinal, a história da humanidade está repleta de momentos delicados, desde guerras a outras pestes, em períodos nos quais a ciência...
Trabalhando em home office? Veja dicas matadoras para manter a saúde física e mental e ainda aumentar a produtividade no trabalho remoto.
A pandemia de Covid-19 mudou nosso cotidiano de variadas formas. Uma das áreas mais afetadas, sem dúvida, foi a profissional. Para muitas...
A Organização Mundial da Saúde (OMS) atualizou suas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário, cuja última versão datava de 2010. O novo guia aumenta de 150 para 300 minutos por semana o tempo recomendado para se manter ativo, a fim de evitar os efeitos negativos do...
Pilates para homens? E por que não?! Estamos no Novembro Azul, mês de conscientização para o controle do câncer de próstata, o tipo mais incidente entre eles e o segundo em geral no país (sem incluir o câncer de pele não melanoma e atrás do de mama)....
Pilates e outros tipos de exercício ajudam não só a evitar o câncer, como também favorecem o paciente que enfrenta a doença. É o que confirma uma nova pesquisa da USP lançada esta semana, no final do Outubro Rosa e às vésperas do Novembro Azul. Confira o...
No dia 19 de agosto, comemora-se o Dia Nacional do Ciclista. Para quem pedala, realmente não faltam motivos para celebrar. Andar de bicicleta é uma das atividades físicas mais prazerosas que existem – e fica ainda melhor em conjunto com o Pilates. Saiba como o método pode...
