Pilates
A prática regular de Pilates garante estabilidade articular, força e flexibilidade muscular.
Concentrando o trabalho nos músculos abdominais profundos, que sustentam e estabilizam a coluna vertebral, o método fortalece e alonga esses músculos, diminuindo as chances de uma sobrecarga na coluna decorrente do esforço com os exercícios físicos.
O Pilates pode ter praticantes de qualquer faixa etária, desde crianças acima de 10 anos até pessoas na melhor idade.
Trata-se do lugar ideal para quem deseja ter um corpo saudável sem a agitação das academias.
A população mais idosa cada vez procura mais este tipo de atividade física, pois, além de ter baixo impacto, possui uma orientação que associa o trabalho respiratório aos movimentos de força, flexibilidade e equilíbrio de forma individualizada, levando em conta os objetivos, as limitações e as potencialidades de cada um.
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