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A bola de Pilates, também conhecida como bola de ginástica ou bola suíça, é um dos acessórios mais utilizados quando a atividade é praticada na modalidade solo (Mat Pilates). Neste artigo, você conhecerá melhor a bola de Pilates, verá 8 benefícios dela para a saúde e saberá...
O Pilates é um poderoso aliado da mulher durante a menstruação, pois a ajuda a enfrentar a dismenorreia (cólica menstrual), a TPM e todos os sintomas que surgem nas diferentes fases do ciclo. Quer saber tudo sobre o assunto? Então, continue a leitura.
Menstruação...
De quantos motivos você precisa para começar a fazer Pilates? Quem acompanha o nosso blog sabe que poderíamos citar dezenas, talvez centenas. Mas vamos listar apenas 9 razões definitivas para você procurar hoje mesmo um estúdio de Pilates e melhorar a sua saúde física e mental.
Os 6 princípios do Pilates – respiração, centralização, concentração, controle, precisão e fluidez – estão presentes em cada movimento dos exercícios, ainda que você não perceba. Neste terceiro e último artigo da nossa série sobre a definição, a história e os princípios do Pilates, você vai conhecer...
Você conhece a história do Pilates? Sabe quem foi o criador da atividade – e, mais importante, quais as suas motivações? Já ouviu falar em Contrologia? Caso a sua resposta para essas perguntas tenha sido não, ou se você deseja conhecer mais a fundo a origem deste...
O que é Pilates, como ele se diferencia de outras atividades e que benefícios traz para a saúde física e mental? Talvez você já tenha lido sobre esses temas em muitos lugares, até mesmo em artigos do nosso blog. Mas, desta vez, decidimos reunir os questionamentos mais...
Não apenas pessoas sedentárias, mas também aquelas que já fazem atividades físicas ou esportivas, como o Pilates, se beneficiam da prática de alongamento. Mas os adeptos do método criado pelo alemão Joseph Pilates têm uma vantagem: aqui, o alongamento faz parte do exercício. Saiba mais a seguir.
Pilates para homens? E por que não?! Estamos no Novembro Azul, mês de conscientização para o controle do câncer de próstata, o tipo mais incidente entre eles e o segundo em geral no país (sem incluir o câncer de pele não melanoma e atrás do de mama)....
Pilates e outros tipos de exercício ajudam não só a evitar o câncer, como também favorecem o paciente que enfrenta a doença. É o que confirma uma nova pesquisa da USP lançada esta semana, no final do Outubro Rosa e às vésperas do Novembro Azul. Confira o...
No dia 19 de agosto, comemora-se o Dia Nacional do Ciclista. Para quem pedala, realmente não faltam motivos para celebrar. Andar de bicicleta é uma das atividades físicas mais prazerosas que existem – e fica ainda melhor em conjunto com o Pilates. Saiba como o método pode...
O uso de máscara é obrigatório em várias cidades do Brasil, inclusive para a realização de exercícios físicos, tanto ao livre quanto em espaços fechados, como academias e estúdios de Pilates. Especialistas garantem que o acessório não faz mal à saúde, mas listam recomendações para uma prática...
É com muita alegria – e também responsabilidade – que o Estúdio André Guzmán retoma suas atividades nesta quinta-feira (2/7). A reabertura atende todos os pré-requisitos determinados pela Prefeitura do Rio de Janeiro na Fase 3 de flexibilização proposta pelo Executivo municipal.
A fim...
