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Pilates e menstruação: método alivia TPM e cólica menstrual
O Pilates é um poderoso aliado da mulher durante a menstruação, pois a ajuda a enfrentar a dismenorreia (cólica menstrual), a TPM e todos os sintomas que surgem nas diferentes fases do ciclo. Quer saber tudo sobre o assunto? Então, continue a leitura. Menstruação...
9 motivos para começar a fazer Pilates hoje mesmo
De quantos motivos você precisa para começar a fazer Pilates? Quem acompanha o nosso blog sabe que poderíamos citar dezenas, talvez centenas. Mas vamos listar apenas 9 razões definitivas para você procurar hoje mesmo um estúdio de Pilates e melhorar a sua saúde física e mental.
Como os 6 princípios do Pilates melhoram a SUA SAÚDE
Os 6 princípios do Pilates – respiração, centralização, concentração, controle, precisão e fluidez – estão presentes em cada movimento dos exercícios, ainda que você não perceba. Neste terceiro e último artigo da nossa série sobre a definição, a história e os princípios do Pilates, você vai conhecer...
A história do Pilates como você NUNCA viu
Você conhece a história do Pilates? Sabe quem foi o criador da atividade – e, mais importante, quais as suas motivações? Já ouviu falar em Contrologia? Caso a sua resposta para essas perguntas tenha sido não, ou se você deseja conhecer mais a fundo a origem deste...
O que é Pilates? Saiba TUDO sobre o método
O que é Pilates, como ele se diferencia de outras atividades e que benefícios traz para a saúde física e mental? Talvez você já tenha lido sobre esses temas em muitos lugares, até mesmo em artigos do nosso blog. Mas, desta vez, decidimos reunir os questionamentos mais...
Pilates e alongamento: combinação perfeita para aumentar sua flexibilidade
Não apenas pessoas sedentárias, mas também aquelas que já fazem atividades físicas ou esportivas, como o Pilates, se beneficiam da prática de alongamento. Mas os adeptos do método criado pelo alemão Joseph Pilates têm uma vantagem: aqui, o alongamento faz parte do exercício. Saiba mais a seguir.
Pilates para homens: como o método beneficia a saúde masculina
Pilates para homens? E por que não?! Estamos no Novembro Azul, mês de conscientização para o controle do câncer de próstata, o tipo mais incidente entre eles e o segundo em geral no país (sem incluir o câncer de pele não melanoma e atrás do de mama)....
Pilates e outros exercícios melhoram tratamento de paciente com câncer
Pilates e outros tipos de exercício ajudam não só a evitar o câncer, como também favorecem o paciente que enfrenta a doença. É o que confirma uma nova pesquisa da USP lançada esta semana, no final do Outubro Rosa e às vésperas do Novembro Azul. Confira o...
4 benefícios do Pilates para ciclistas
No dia 19 de agosto, comemora-se o Dia Nacional do Ciclista. Para quem pedala, realmente não faltam motivos para celebrar. Andar de bicicleta é uma das atividades físicas mais prazerosas que existem – e fica ainda melhor em conjunto com o Pilates. Saiba como o método pode...
Uso de máscara em exercícios: TUDO que você precisa saber
O uso de máscara é obrigatório em várias cidades do Brasil, inclusive para a realização de exercícios físicos, tanto ao livre quanto em espaços fechados, como academias e estúdios de Pilates. Especialistas garantem que o acessório não faz mal à saúde, mas listam recomendações para uma prática...
Estúdio André Guzmán retoma atividades com medidas sanitárias contra o coronavírus
É com muita alegria – e também responsabilidade – que o Estúdio André Guzmán retoma suas atividades nesta quinta-feira (2/7). A reabertura atende todos os pré-requisitos determinados pela Prefeitura do Rio de Janeiro na Fase 3 de flexibilização proposta pelo Executivo municipal. A fim...
4 pilares para uma boa imunidade contra o coronavírus; Pilates pode ajudar
Atividades físicas, como o Pilates, são fundamentais para manter o bom funcionamento do sistema imunológico – primeira e principal defesa do organismo contra o novo coronavírus É difícil ligar a televisão, visitar um site ou até mesmo acessar o WhatsApp e não se deparar...