É com muita alegria – e também responsabilidade – que o Estúdio André Guzmán retoma suas atividades nesta quinta-feira (2/7). A reabertura atende todos os pré-requisitos determinados pela Prefeitura do Rio de Janeiro na Fase 3 de flexibilização proposta pelo Executivo municipal.
A fim de evitar a disseminação do novo coronavírus, o Rio de Janeiro, assim como outras cidades do Brasil, viveu um longo período de isolamento social. Foram três meses de quarentena, com pessoas em casa e comércio e serviços não essenciais fechados.
A retomada das atividades econômicas começou no início de junho. A flexibilização das medidas restritivas foi dividida em seis etapas, com intervalo de 15 dias entre elas.
Nesta quinta-feira (2/7), teve início a Fase 3, que libera o funcionamento de estúdios de Pilates, academias, restaurantes e outros estabelecimentos. De acordo com o prefeito Marcelo Crivella, a flexibilização só está sendo possível graças aos “bons resultados” dos indicadores levantados pela Secretaria Municipal de Saúde.
“Não há nada que celebrar, mas estamos nessa luta desde março. Sem sombra de dúvida, a baixa demanda de leitos de UTI [Unidade de Terapia Intensiva] e de enfermaria e o número de óbitos, que está estabilizado, nos mostram que tivemos um pico tenebroso em maio e que, depois, caímos para os patamares dos dias atuais”, afirma Crivella, em depoimento publicado no G1.
Orientações para alunos e instrutores
Conforme as regras estabelecidas pela Prefeitura, academias e estúdios de Pilates podem funcionar em horário integral. No entanto, são necessárias algumas adaptações.
Os alunos devem agendar horário e, dentro do estabelecimento, manter distância mínima de 6,25 metros quadrados entre si. Também é obrigatório o uso de máscara, tanto para os alunos quanto para o instrutor.
Além disso, os estabelecimentos devem seguir as chamadas “regras de ouro”. As medidas incluem higienização das mãos pelos funcionários, disponibilização de álcool 70%, limpeza do ambiente a cada três horas e manutenção de ambientes arejados.
Estúdio André Guzmán terá atendimentos individuais
Num primeiro momento, o Estúdio André Guzmán retoma as aulas de Pilates e os atendimentos de fisioterapia. Por hora, os serviços de drenagem linfática e massagem terapêutica seguem suspensos.
Para este retorno, o fisioterapeuta André Guzmán está seguindo todas as recomendações sanitárias. Foram adotadas as seguintes medidas:
- Uso de máscara N95 e óculos de proteção
- Janelas abertas
- Aerossol de álcool 70% para descontaminar as roupas dos alunos na entrada
- Atendimento individual de 50 minutos
- Higienização do espaço entre um paciente/aluno e outro
“No mais, peço a todos os alunos que desmarquem seus horários caso estejam com sintomas de gripe. Sigamos nos cuidando e cuidando uns dos outros”, pontua Guzmán.
Alunos precisarão de recondicionamento físico, avalia fisioterapeuta
As atividades no estúdio foram suspensas no dia 18 de março. Apesar das apreensões naturais quanto à evolução da pandemia de Covid-19, Guzmán conta que encarou o período de isolamento com tranquilidade.
“Lidei com a quarentena respeitando o isolamento físico e tentando cuidar da saúde física e mental”, comenta.
Mas o fisioterapeuta sabe que, entre os alunos e pacientes, nem sempre isso foi possível. Guzmán acredita que muitos tenham regredido fisicamente, o que demandará um trabalho de recondicionamento.
Outro desafio, ainda mais complexo, será reconquistar a sensação de segurança do cliente.
“Creio que o retorno será de incertezas. Muitas pessoas ainda têm medo, e eu entendo, pois também evito lugares fechados. Mas, ainda que gradualmente, todos precisamos retomar nossas vidas, sempre com o máximo de cuidado. Além disso, manter-se ativo fisicamente é fundamental para a saúde e para uma boa imunidade, inclusive contra o coronavírus”, ressalta o fisioterapeuta.
Promoção para novos alunos
O Estúdio André Guzmán dá aquele incentivo que você precisava para iniciar hoje mesmo a prática regular de atividade física – ou retomá-la, caso tenha parado por conta da pandemia – com um dos métodos de condicionamento mais completos: o Pilates.
Para novos alunos, oferecemos avaliação grátis e 20% de desconto na primeira mensalidade. Você será atendido pelo próprio dono, em um ambiente climatizado e relaxante, ideal para quem não gosta do agito de grandes academias.
Para ter acesso ao desconto, basta acessar a seção de Agendamento do site e preencher o formulário. Vem pro Pilates!
Benefícios da prática regular de atividade física
Vale lembrar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, no mínimo, 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de alta intensidade por semana.
São muitos os benefícios de se manter ativo fisicamente, de acordo com o Ministério da Saúde:
- Fortalecimento dos ossos e músculos;
- Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
- Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia e alguns tipos de câncer, entre outras doenças;
- Melhora da saúde mental e do humor;
- Redução do estresse;
- Controle da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue;
- Melhora em quadros de depressão;
- Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
- Aumento da expectativa de vida;
- Melhora da qualidade do sono;
- Controle de peso;
- Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas entre idosos.
